15 astuces pour savoir comment réussir son régime

Faire un régime n’est pas chose facile. On a tendance à ne pas savoir par ou commencer. Entre régime express, pilules miracles, il est dur de faire la part des choses entre ce qui fonctionne vraiment ou pas. L’essence même d’un régime repose avant tout sur votre motivation! Pour vous aider à atteindre vos objectifs, on vous propose 15 astuces pour commencer sereinement votre régime! Suivez les, ne lâchez rien et les résultats seront à votre portée.

Travaillez votre motivation

Avant même de commencer votre régime, vous devez en avoir envie, vous sentir prêts à tous les efforts possibles pour perdre vos kilos en trop. Il ne faut rien lâcher pour pouvoir dépasser ses limites, mentalement comme physiquement. Sans cette envie et ce “feu” , impossible de tenir des résolutions à long terme!

Donnez-vous un objectif atteignable

Définissez votre poids idéal dans la limite du raisonnable. Motivez vous avec un vêtement dans lequel vous souhaitez rentrer, c’est toujours plus parlant qu’un simple chiffre sur une balance.

Soyez patients, maigrir prend du temps

De la même manière que Rome ne s’est pas construite en 1 jour, vous ne maigrirez pas en une journée! Les résultats se comptent en semaines, en mois et en années.

Ne soyez pas trop dur envers vous mêmes

C’est bien connu, plus on se prive, plus on est frustré et plus il est facile de céder à la tentation pour décompresser. Il faut savoir se faire plaisir raisonnablement, autorisez vous un cheatmeal par semaine pour ne pas craquer.

Mangez varié et équilibré

Ne vous préparez pas toujours les mêmes repas, vous finirez par vous lasser et vous ruer dans le fast-food le plus proche! Tentez de trouver de nouvelles recettes avec des produits sains et bons pour la santé et le corps.

Ne vous pesez pas tous les jours

C’est une très mauvaise habitude qu’on a souvent tendance à prendre lorsque l’on commence un régime. Si les variations de poids ne sont pas assez importantes à votre goût, cela risque de vous décourager, à tort. Espacez donc vos passages sur la balance le plus possible.

Définissez des paliers dans votre perte de poids

Si vous souhaitez perdre 10kilos, ne vous fixez pas cet objectif tel quel. Essayez tout d’abord de perdre 5 kilos et félicitez vous d’avoir franchi cette première étape. Récompensez vos efforts et continuez dans votre lancée afin de réaliser l’objectif fixé!

Tâchez de bien vous entourer

Avoir des alliés de poids autour de vous est vraiment encourageant. Pendant les coups durs ou les baisses de motivation, il est important d’avoir un ami ou son partenaire à ses côtés pour vous aider à garder le cap!

Pensez toujours de manière positive

Il se peut que vous ne voyez pas tout de suite le résultat de tous vos efforts et que cela vous déprime mais il faut tenir bon! Il y a toujours pire dans la vie qu’un chiffre sur une balance. Ce n’est qu’avec un mental d’acier que vous avancerez toujours plus loin! Gardez le sourire et reprenez vous!

Ne vous comparez pas aux autres

Vous êtes qui vous êtes et vous n’avez rien à envier aux autres. Chacun a sa propre morphologie et sa propre hygiène de vie. Il faut apprendre à vous faire confiance et vous apprécier tel que vous êtes. Concentrez vous sur vous et votre objectif et faites abstraction du reste!

Vous êtes qui vous êtes et vous n’avez rien à envier aux autres. Chacun a sa propre morphologie et sa propre hygiène de vie. Il faut apprendre à vous faire confiance et vous apprécier tel que vous êtes. Concentrez vous sur vous et votre objectif et faites abstraction du reste!

Abandonnez la culpabilité

Ne vous sentez pas coupable pour un excès, ça arrive à tout le monde! Ne vous dites pas que tout est fini et que votre régime n’aura servi à rien. Un écart ne va pas vous faire reprendre 2kg. Réfléchissez à votre erreur pour ne plus le reproduire.

Trouvez un partenaire de régime motivé

Maigrir en groupe ou à deux est toujours plus motivant que de le faire seul. Si l’un fléchi, l’autre peut l’aider à surmonter cela. De même que faire du sport à deux est beaucoup plus entraînant que de se retrouver seul face à soi même.

Prenez vous en photo

Immortalisez l’image de votre silhouette avant votre régime. Renouvelez l’opération une fois par mois ou tous les deux mois et admirez vos efforts et jouez aux jeu dès 7 différences et comparant votre nouvelle photo avec celle de vos débuts!

Faites vous un journal de bord

Inscrivez votre poids, vos mensurations , collez-y votre photo. Notez vos repas préférés, vos cheatmeal, vos séances de sport. Tournez les pages au fil des jours et observez votre évolution!

Inspirez vous de modèles

Vous êtes loin d’être seul à vouloir ou à avoir entamé un régime. Bon nombre de personnes avant vous ont tenté l’expérience. Sur les réseaux sociaux on trouve bon nombre de groupes dédiés aux transformations qui vous montre que vous aussi vous pouvez y arriver!