Une peau joliment et parfaitement bronzée c’est avant tout une peau bien préparée.

Après cette période hivernale où votre peau a été malmenée par le froid, le vent, le manque de lumière, etc ; elle a besoin de toute votre attention et de vos soins. Il est donc primordial de l’hydrater intensément pour qu’elle retrouve tout son éclat, mais pas seulement. Si vous envisagez de vous exposer longuement au soleil, il est important que votre peau y soit préparée et que vous la protégiez.

Préparer votre peau

Pourquoi est-ce nécessaire ?

Après de longs mois emmitouflée dans des vêtements, bonnets et écharpes, la peau fait grise mine. Vous ne pouvez donc pas vous exposer au soleil n’importe comment au risque d’attraper des coups de soleil et de subir de plein fouet le vieillissement prématuré dû aux rayons UV. Si vous voulez lézarder au soleil sereinement, préparez votre peau plusieurs semaines avant pour l’aider à restaurer ses défenses.

Gommer en douceur

Commencez par gommer votre peau pour éliminer les peaux mortes et les toxines. Ce moment doit être agréable et doux pour éviter les rougeurs. De petits mouvements circulaires sur une peau humide sont conseillés. Ainsi, la peau sera beaucoup plus douce et lisse. Régulier mais pas extrême, le gommage ne doit pas provoquer de rougeur sur la peau, sous peine d’être vulnérable face aux rayons UV. Il doit toujours être suivi d’une bonne dose d’hydratation, ce qui vous garantira également un bronzage plus uniforme.

Une bonne hydratation

Gardez vos réflexes de l’hiver en hydratant intensément votre peau avec des produits adaptés, surtout après un gommage qui assèche quelque peu la peau après son action exfoliante. Si la peau a besoin d’être hydratée en hiver, elle en a tout autant besoin en été, car avec la chaleur, elle a tendance à s’assécher. C’est le moment de poursuivre ses moments plaisirs et détente avec des soins gourmands, aux parfums frais, sucrés et fleuris.

L’exposition progressive

Pour votre première exposition au soleil, n’y passez pas toute la journée ! Allez-y doucement et progressivement : une dizaine de minutes puis augmentez votre séance dans la journée, puis au fil des jours., sans jamais abuser du soleil. Pensez également à associer votre bain de soleil à une protection solaire quelque soit la durée de l’exposition.

Protection solaire

Les vêtements constituent la meilleure protection qui soit contre le soleil. Toutefois, l’utilisation d’une crème solaire contribue également à protéger la peau et est indispensable. Mais comment choisir une crème adaptée à son type de peau et ses besoins, et l’utiliser dans les meilleures conditions ? 

Que sont les UV et quels sont leurs effets ?

Les UV sont les rayonnements ultraviolets émis par le soleil. Il en existe de trois types : les UVA, les UVB et moins connus, les UVC (filtrés par la couche d’ozone).

– Les UVB sont les principaux responsables des coups de soleil, ils pénètrent dans la peau et s’arrêtent au niveau de l’épiderme.
– Les effets des UVA, de longueur d’onde plus importante, sont moins visibles sur le court terme mais ils ne sont pas moins nocifs : ils pénètrent la peau en profondeur, jusqu’au derme.

UVA comme UVB, ils provoquent une altération de la peau qui entraîne des lésions cellulaires, responsables du vieillissement prématuré de la peau et de cancers cutanés.

Qu’est-ce qu’un produit de protection solaire ?

Un produit de protection solaire est une préparation cosmétique qui contient des filtres dits photo-protecteurs de deux types :

– des filtres chimiques qui absorbent les UV
– des écrans minéraux qui réfléchissent les UV.

Ce type de produit doit protéger à la fois contre les UVB et les UVA. Aucun produit solaire ne permet une protection intégrale.

Comment prévenir et atténuer les risques liés à l’exposition au soleil ?

– Il ne faut pas s’exposer entre 12h et 16h et se mettre le plus possible à l’abri du soleil ⇒ privilégiez l’ombre
– Agrémentez votre tenue d’accessoires : chapeau à bord large, lunettes de soleil avec monture enveloppante. Ces lunettes doivent CE et 100 % UV
– Ne jamais exposer un enfant de moins de 2 ans au soleil
– Utiliser un produit de protection solaire adapté à son phototype

Les différents phototypes et la protection adaptée

Les catégories de protection SPF

« Faible protection » : indice SPF  de 6 à 10
« Protection moyenne » : indice SPF  de 15 à 25
« Haute protection » : indice SPF  de 30 à 50
« Très haute protection » : indice SPF  50+

Le sigle SPF est réglementé et ne peut pas être utilisé n’importe comment. De ce fait, qu’il s’agisse d’une huile, d’une crème, d’un lait, d’une brume ou d’un fond de teint, la protection sera la même.

Comment utiliser et optimiser l’efficacité d’une crème solaire ?

– Pour commencer, choisissez un produit adapté à votre type de peau, mais aussi aux conditions d’exposition (plage, montagne…)
– Pour les enfants, les femmes enceintes et les peaux réactives, privilégiez les écrans minéraux, moins allergisants que les filtres chimiques
– La protection solaire doit être appliquée avant l’exposition (environ 20 minutes) de manière uniforme sur toutes les surfaces découvertes et/ou exposées, sans oublier les mains, les oreilles, les tempes et le dessus des pieds
– L’application de produit doit être renouvelée toutes les 2 heures et/ou après s’être baigné, essuyé ou avoir transpiré
– N’exposez jamais les bébés et les enfants directement au soleil. Plus ils seront (sur)exposés aux UV, plus ils courront le risque de développer un cancer de la peau à l’âge adulte
– Évitez les expositions prolongées aux heures d’ensoleillement maximales (entre 11h et 16h). Si vous ne pouvez pas vous abriter du soleil, restez bien couvert et portez un chapeau et des lunettes de soleil.

Vous avez désormais toutes les informations pour avoir le plus joli hâle de la plage.