Bowlcake banane et flocons d’avoine
Ingrédients :
– 1 banane
– 3 cuillères à soupe de lait de soja ou autre végétal
– 35g de flocons d’avoine
– 1 blanc d’oeuf
– 1 cuillère à café de levure chimique
Etapes :
– Dans un blender mettre la banane coupée en morceaux et le lait de soja.
– Dans un bol, mettre les flocons d’avoine et versez le mélange lait / banane, mélangez.
– Ajoutez le blanc d’oeuf, et la levure chimique, mélangez.
– Mettre 2 minutes au micro ondes (surveillez).
– Vérifiez que la texture soit assez compacte et démoulez.
Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat si vous le souhaitez.
Recette et photo © filleafitness.com
dommage que ce ne soit que pour des maigrichonnes
Qu’est-ce qui est pour les maigrichonnes ?
Bonjour,
Ca m’a l’air délicieux mais j’ai la maladie de cœliaque donc l’avoine m’est strictement interdit :( avez-vous de ce que je pourrais utiliser à la place?
Bonjour Nina,
Il existe des flocons d’avoine sans gluten, j’ai déjà testé pour voir la différence, et rien ne change :-)
Bonjour Nina, intolérante au glu j’utilise de la poudre d’amandes, ou de noisettes ou de noix y compris de coco (on en trouve une farine aussi).
Bon courage !
As tu demandé à être inclue dans un protocole de soins ?
D’autre part la diète « paléo » fonctionne très bien.